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怎么判断自己有没有颈椎反弓 如何预防颈椎反弓
2022-09-09

颈椎反弓在年轻人当中也非常多了,是一种常见颈椎病,在初期的时候可能症状并不明显,导致很多人忽视,怎么判断自己有没有颈椎反弓?如何预防?下面八宝网小编就带来介绍。

怎么判断自己有没有颈椎反弓

很多症状都可能是颈椎反弓的结果,但初期的颈椎反弓却不一定有症状。" 这是因为,刚刚患上颈椎反弓时,肌肉还没有完全疲劳僵硬,还能‘带得动’头部正常活动。" 可是如此说来,颈椎反弓岂不是难以早发现早预防了?想要判断自己是否发生了颈椎反弓,尽管在医院拍片是最清晰的方式,但是在家也可以通过简单的测试对自己的颈椎情况了解一二。

" 医生判断是否发生颈椎反弓时,可以在人的耳朵前侧挂一条铅垂线,自然站立位下,如果铅垂线超过了胸骨顶端,可能就是颈椎过度前倾反弓了。" 而在家中,即使没有铅垂线,也能做一个大体的判断:" 可以自然靠墙站立,不要仰头,也不要低头,双眼平视前方。让另一个人从侧面观察你头和墙之间的距离,如果头部离墙越远,颈椎反弓的可能性就越大。"

在日常生活中,如果一转头就出现头晕、手麻等症状,也可能是颈椎反弓刺激神经惹的祸。

因此,如果有这些症状,也要重视起来,到医院做系统的检查,以免耽误病情。

如何预防颈椎反弓

颈椎反弓会引起很多疾病,首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛,严重的还会引起瘫痪。

1、正确使用电子产品,同时要挺直脊椎,减少对脊椎的压力,避免脖子酸、肩痛等情况,保持脊椎挺直的同时,下巴微扬,会使脊椎更舒服;眼睛距离屏幕30厘米以上,距离越远,对视力的保护就越明显。

当然,姿势正确也不要看太久;长期从事电脑的工作者,建议抬高电脑显示器,降低座椅,尽量平视或者轻微仰视屏幕。

2、更换合适的枕头,一定不能枕太高,枕头高度一般以10-15厘米为宜。睡姿在一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。不管仰睡还是侧睡,能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的。

3、加体育活动,适当参加力所能及的体育活动,如羽毛球、篮球、游泳、倒退行走等,这些运动都对颈椎自然曲度变直有着很好的辅助治疗效果,同时可以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

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