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心里总是很压抑很难受(心里难受的人进来看看)
2022-09-07

【音源:一思:你病了么?如何救自己?】

【链接:https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/98551202 】

医药再发展,也只能医治身体上的疾病。医者只能医症,并不能医人,更不能医心。不是身体好就一定有前途、有希望、有生命的可能。很多人看起来身体健康,但能从他们身上感受到快乐,感受到希望,感受到未来么?每个人的心理都会出问题,在我们面对自己时,作为人最起码要有一个健康的心理,这是最重要的。

我们要探讨的不只是要做什么,而是人性回归的问题,以及每个人如何在社会上找到自己内心的问题。因为心是我们活着的唯一,心死则人死。正如庄子所说:“夫哀莫大于心死,而人死亦次之”。生活中,我们遇到的绝大多数问题是心病,心病还需心药医。

如何确定心理健康状况?

感觉到迷茫,没有方向

一个人迷茫、没有方向就容易陷入到人性的扭曲。韩国有部电影《燃烧》,改编自村上春树的短篇小说《烧仓房》,描述了当下两个阶层年轻人的生活状态。一个是出身底层,因为家庭教育的缺失,能力不足,找不到好工作,女生到处借信用卡花钱,男生宅在家里玩游戏、撸管。而出身上一阶层的富二代,由于不需要工作,没有追求,天天玩乐,玩得有了变态行为。虽然这是小说故事,但是这种故事在生活中太多了。

2017年12月10日,中兴通讯的高级程序员欧建新得知自己被裁员后,跳楼自杀。2018年6月6日, 44岁的女强人,南京万达茂总经理徐毓跳楼自杀。他们衣食无忧,经济宽裕,还有家庭,为什么还会求死呢?如果一个人原有的生活所依赖的重心、轨迹、主心骨,突然绷断的话,是很可能自杀的。当一个人的生活长期没有主心骨、没有方向时,抑郁、孤独、难受就会缠绕着他,他的心理状况处于负的状态,生活也一定会出问题。

喜欢一直纠结事情的意义和道理

当一个人纠结于一件事情的意义和道理,而忽略了现实生活的实际和步骤时,会把自己困在虚拟的泡沫中。这些人一定处于焦虑状态。什么事情都要讲形而上学,讲为什么,这本身就是没有意义和道理的。生活永远是真实,只有真实的事情发生,它才具备意义和道理。

人如果把所有的虚幻当作生活的全部时,就会缺少标杆。很多人不做事,逃避现实,把自己关起来,单纯地去考虑意义和道理,这些人精神一定会出问题。如同蒙上你的双眼,转了数圈之后,你将永远不知道方向。而现实就是揭开眼罩,看到事物,有了参照物、有了坐标,人就不会迷失自己。道理来源于生活,意义来源于生活里产生的结果。

敷衍了事、混日子

一个人,在工作中,在学习中,应付了事,混日子,其心理也会有问题。人除了要有方向感之外,还要有价值标准和体系,这是人危机感的来源。人类进化到没有天敌的地步,危机来源于我们在社会中的地位、价值和认同感。当一个人混日子的时间长了之后,就会自卑。

很多你以为工作清闲、舒服的公务员,他们会觉得自己什么都不懂,觉得很多人,保险业务员等等,都比他能干。当一个人的存在感不够时,他在群体中的危机意识就会增加,这种压力会带来近乎崩溃。这些人压力会越来越大,心里不堪重负的东西也会越来越多。

懒惰、无聊,对什么都提不起兴趣

这个涉及到生活里的成就体系。一个人懒惰、无聊,对什么都提不起兴趣的时候,就会有拖延症、执行力弱、自我认同感低,没有成就体系,就如同行尸走肉。懒惰、无聊随后发展为宅,越来越脱离社交,更不能与人交流,不仅会孤独,性格也会出现问题。一个人没有价值感体系,没有成就感体系时,就如同废材,其心理状态怎么会好?

是否总有莫名的烦恼和无法控制的情绪?

当一个人自我情绪无法控制时,其心理状况本身就处于偏激、执著的状态,很容易一触即发,一点即爆,很容易崩溃。

没有时间观念

时间是我们生活里最可量化、最可执行的指标,决定了生活状态。一个人的时间轴比较清晰时,其生活状况就会好,他的时间轴混乱时,其生活状况就会一团糟。熬夜、早上不起等等问题就会随之而来。

人际关系缺乏群居性。

当我们背离群居性时,就会觉得孤独、寂寞、难受。人际关系是我们的生物属性,背离这个属性时,我们的精神一定会出问题。

缺乏共情能力。

当一个人越是缺乏共情能力,其犯罪可能性也越高。何为共情能力?比如当你的朋友失恋时,如果你共情能力很高,你就会拍拍他肩膀,安慰他。如果你没谈过恋爱,情商又低,就感受不到这种难过,反而还会嘲笑他。

无正当职业,不具备工作能力。

人一旦闲下来,无所事事时,就会无聊,会找事做,当没有工作、没有学习,还能做什么好事?这种人心里面是不是一样会产生问题?

有各种瘾症、无法解除的人。比如有网瘾、酒瘾等等,其心理戒断机制,依赖机制特别强,也很容易出现问题。

心理不健康怎么办?

心病还需心药医。

正确的生活态度是解决这些问题的核心观点。

不做闲、懒、散。不要什么都不做,不要懒惰,不要散漫没有责任心。这一条就能解决80%犯错的可能。

不做世界的中心。很多人只关心自己吃没吃饱、穿没穿暖、高不高兴、难不难受、舒不舒服,当他的世界观里只有自己时,一定是变态的。一旦以自我为中心,就会情商低,被人排斥,加重心理疾病,更加与世界对抗。

不做伸手党。人很容易只想获得,会放大欲望、增强贪婪。但人真正健康生活的状况更多地是依赖自己。当你发现一个人很有能力搞定事情,还能帮助别人时,你会发现这个人会变得豁达。当你发现一个人不需要依靠别人,自己还能处理很多问题时,你会发现这个人身上的人格魅力特别可贵。

要有良好的生活作息。所有的自我管理都是时间管理。所以,要建立良好的作息,安排好工作,管理好自己,保证自己不出问题。

要有完善的社交关系。有朋友、有亲人、有爱人,生活中有人相伴,有人分享,才有人帮你减轻生活中的压力、包袱,才会有存在感和融入感,才不会让自己越来越偏执,才不会陷入麻烦的境地。

要有梦想、追求、目标。为什么一代又一代的人都在讲梦想?一个人生活在世,最需要方向感、坐标体系,存在感。当一个人方向感、存在感不清晰时,就会非常迷茫、抑郁、难受。

以上六点能解决绝大多数问题。心病的解决,最难的地方在哪?心病不像打针吃药那样,无法依靠外力解决,而要靠内源动力。也就是说,一个人只能自救。我们经常发现,出问题之后,没人能帮我们。

本文整理自

-一思立体思维公开课-

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