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女人裸睡的好处有哪些 脱光睡觉更健康
2022-08-07

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女人光溜溜睡觉更健康?盘点裸睡的好处有哪些

一、无拘无束让血液更循环

其实睡觉时什么都不穿,光溜溜的最大优点,就是会令你感到有种无拘无束的自由快感,因为少了衣服的隔阂,能让皮肤有一种通体舒畅的感觉,这样能让血液循环变得更好,此外,也能加强皮脂腺和汗腺的分泌,让皮肤充分呼吸,有利皮脂的代谢和再生,让肌肤的新陈代谢变好。

二、身体无压力肌肤更舒适

尤其是内衣裤或睡裤的松紧带,会造成腰间的束缚感,无形中会对身体产生压力,如果能将这些压力解放的话,就能获得更好的睡眠品质,加上裸睡能让肌肤直接接触床单或毛毯的柔软触感,让肌肤感觉到更舒适,这也是其中一个优点。

三、裸睡新陈代谢更快

与穿着衣服相比,其实裸睡时的新陈代谢比较旺盛,从身体里所发出的热能可以温暖身体,一但全身的体温上升,就能保持各器官的温暖,使身体机能运作更顺利,此外,体温上升免疫力也会跟着增强,对健康是很有益处的。加上因为代谢好的缘故,油脂的消耗也会加快,这样也能得到减肥的效果。

四、裸睡能减少失眠几率

日本也曾做过调查,发现裸睡能减少失眠的机率,因为少了衣服的束缚感,能让人从一整天下来所累积的压力中得到释放,身体不但放松了,心里也会感到舒畅许多,自然而然睡眠品质就会更好。

爱淑女志网提示:健康裸睡的注意事项

虽然裸睡有不少益处,但它也是有小缺点的,像是如果流汗的话,汗水容易弄脏棉被。而且裸睡时的皮肤是暴露在环境中,如果睡眠环境不干净,灰尘、尘蟎很容易引起皮肤过敏或哮喘,有过敏体质的人应该特别小心。

如果你正巧睡相不佳,或是习惯把手脚伸出棉被外,夏天可能不会有太大的问题,但是到了冬天,这样很容易感冒,因此建议睡相不佳的人,冬天还是穿上衣服比较好。

但裸睡并不是只要脱掉上衣睡觉这么简单,环境也很重要,如果居住的地方太小、或是与家人合住是不适合裸睡的,不论是空间小有压迫感还是怕被看到,紧张的感觉反而会导致反效果。想要健康裸睡的前提是,爱淑女志网建议最好有一个隐密、独立的环境,才能真正达到放松的目的。想要试试看裸睡的人,何不趁天气还未完全变冷的当下试试呢?或许是个不错的选择。